南宮長萬一輩子幹了兩件大事：
一、他一巴掌打斷了宋閔公的脖子。
二、他推着三輪車一晝夜跑了200千米。
南宮長萬是宋國的一員猛將，力大無窮。一般來說，這樣的人頭腦簡單，臉皮薄，最看重榮譽，只要受到了侮辱，不管你是國君、大官，還是看門王大爺，通通幹掉。
南宮長萬之所以要打斷宋閔公的脖子，是因爲他覺得受到了侮辱。受辱的前提是他打了敗仗，併成了俘虜。
那年是公元前684年，魯國先跟齊國打了一仗，就是著名的長勺之戰，曹劌喊出了“吃肉的都靠不住”這樣一句素食主義者的終極口號，最終打贏了齊國。魯國乘勝追擊，又把圍觀羣衆宋國打了一頓。
當拳頭落在自己頭上的一刻起，宋國就不再是圍觀羣衆了。
宋閔公找到齊桓公說：聽說你還想打魯國。
齊桓公：是。
宋閔公：現在你有一個戰友了。
宋閔公本來能成爲一個有作爲的國君，宋國也能在史書中佔得頁碼更多一點。不過，這些假設的基礎是宋閔公能活得很久，可是當宋閔公派南宮長萬去打魯國時，歷史就沒有那麼多假設了。
齊宋聯軍駐紮在了乘丘這個地方，魯國也如約前來，一言不合就打了起來。最開始，宋軍還能一戰，因爲南宮長萬確實勇敢過人，大鐵棍子掄起來，沾着死，挨着亡，一秒一個“五殺”。
眼看南宮長萬即將拿下“乘丘之戰”擊殺、助攻雙MVP，魯莊公怒開外掛，他掏出了原始制導武器“金僕姑”。
“金僕姑”原本是魯莊公一個僕人的寶物，這個僕人失蹤了十天，再回來時帶着這支箭。他解釋說自己的姑姑突然成仙了，非拉着自己去泰山喝酒，臨走時候送他一支箭，並說指哪打哪。
魯莊公說：這就是你脫崗十天的理由?
僕人說：是。
魯莊公信了這個請假理由，試了試箭，果然指哪打哪，然後就沒收了。
南宮長萬正殺得起勁，突然被金僕姑擊中右肩，他一把扯掉箭桿，傷口一直噴血，力氣再大的人也頂不住外傷造成的低血壓，他被魯國人俘虜了。
幾個月後，魯國人放回了傷愈的南宮長萬，這員猛將從此有了一個俘虜的標籤，也成了宋閔公百玩不厭的一個“要命梗”。
後來，宋閔公與南宮長萬一起去打獵。對於善於射箭的南宮長萬來說，這天過得尤其快樂，所以他在清點獵物的時候，實事求是地把所有獵物都劃在自己名下，沒有給宋閔公任何東西。
他的這種做法就是在當衆宣佈：宋閔公一天拉了不下300次弓，什麼玩意兒都沒射着。
南宮長萬作爲耿直的武將，不明白職場的潛規則——老總一定比員工出色。所以他捱罵了。宋閔公握着馬鞭，指着南宮長萬說：“原來我敬你是條漢子。現在你都成了魯國的俘虜了，還在這給我聒噪。”
粗鄙之語當場糊臉，南宮長萬受到了侮辱，他選擇了隱忍，心中暗念：別逼我，給你自己留條後路。
過了幾天，宋閔公想下棋，叫來了南宮長萬。圍觀下棋是中國民間的傳統愛好，宮裏的娘娘們，宮女們都圍了上來。人一多，宋閔公就想裝個大*，他問南宮長萬：“魯國國君和我比，誰更帥?”(魯君庸與寡人美?)
南宮長萬還記得上次的粗鄙之語，憤憤不平地說：“魯君更美。天下諸侯裏，只有魯君長得最一表人才，有個國君樣兒。”
這話一出，衆多女眷都嘖嘖稱奇，似乎都想見見魯君。宋閔公不樂意了，譏諷道：“你一個魯國的俘虜，知道個屁呀!”
南宮長萬忍不了了，他推翻棋盤，一巴掌拍到了宋閔公臉上。本身他力氣就大，再加上有義憤加成，這一巴掌把宋閔公的牙全部打掉，而且脖子也轉了一圈斷了。(萬怒，遂搏閔公頰，齒落於口，絕吭而死)宮人一鬨而散，大喊：大王被打死了!
老臣仇牧聽到國君死了，趕緊朝宮裏走，在宮門口遇到了南宮長萬，他拔出劍，“南宮匹夫”還沒說出口，就被南宮長萬一拳砸扁，這一拳力道之大，匪夷所思，因爲史書說：齒着於門闔。也就是說，仇牧本來拿劍站在那裏，一拳過後，他趴在地上，而且一嘴牙居然嵌在門檻裏拔不出來了。
南宮長萬逃出宮後，一不做二不休，直接立了公子游當新國君。讓自己的弟弟南宮牛當了大將軍。但是，這畢竟是一場弒君政變，很快就遭到了宋國貴族的反擊。
宋國是待不成了，南宮長萬作爲一個孝子，沒有扔下老孃獨自逃跑。他找來一輛三輪車，把老孃放在車上，就這樣一晝夜推着車跑了200千米，從宋國跑了到陳國。
雖然在24個小時跑完了5個馬拉松，但南宮長萬還是沒有跑出厄運。陳國人拿了宋國的賄賂，把醉酒的南宮長萬送回了宋國，可憐的一代猛將，最後被剁成了肉醬。
