大暑，是二十四節氣中的第12個節氣，也是夏季最後一個節氣。在這個炎炎夏日，陽光熾熱，萬物生長，大暑節氣給我們帶來了怎樣的感受呢?讓我們一起來了解一下。
一、大暑的由來與意義
大暑，意爲“炎熱至極”，是反映夏季炎熱程度的節氣。每年公曆7月22日或23日，太陽到達黃經120°時，便是大暑節氣。大暑時節，正值中伏，是我國大部分地區最熱的時候，氣溫高、溼度大，人們常常感到悶熱難耐。
二、大暑的氣候特點
1.高溫：大暑時節，我國大部分地區的氣溫都在35℃以上，部分地區甚至能達到40℃。這種高溫天氣，使得人們的生活受到了很大的影響，尤其是對於老人、兒童和病患來說，更需要注意防暑降溫。
2.多雨：大暑時節，正值梅雨季節，南方地區雨水頻繁，溼度較大。這種潮溼的氣候條件，容易使人們感到悶熱不適，同時也容易導致一些疾病的發生。
3.雷暴：大暑時節，雷電活動較爲頻繁，尤其是在南方地區。因此，人們在戶外活動時，要注意防範雷電帶來的危害。
三、大暑的民俗與習俗
1.飲伏茶：大暑時節，民間有飲伏茶的習俗。伏茶是一種具有清熱解毒、消暑解渴功效的茶飲，對於緩解大暑時節的炎熱非常有效。
2.吃荔枝：荔枝是夏季的水果之一，大暑時節正是荔枝成熟的季節。荔枝味道鮮美，營養豐富，具有消暑解渴、補腦益智的功效。
3.曬夏衣：大暑時節，民間有曬夏衣的習俗。因爲此時陽光充足，紫外線較強，曬衣物可以起到消毒殺菌的作用。
四、大暑養生要點
1.飲食調養：大暑時節，人們的食慾往往會下降，因此要注意飲食清淡、易消化。同時，要多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果等，以補充因出汗過多而流失的營養。
2.睡眠充足：大暑時節，人們容易疲勞、睏倦。因此要保證充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
3.適當運動：適當的運動可以幫助人們消耗熱量，降低體溫。但要注意避免在高溫時段進行劇烈運動，以免中暑。
